Консультация психолога
В техникуме работают педагог-психолог: Романюк Марина Васильевна (электронная почта для обратной связи - romanyuk.marina@inbox.ru, https://vk.com/id31641416)
Также Вы можете обратиться к психологам за консультацией из Единого реестра психологических практик по оказанию помощи несовершеннолетним и их семьям в Республике Карелия
Памятка о жизнестойкости для студентов и не только…
Дорогой друг!
В жизни КАЖДОГО из нас, независимо от возраста, пола, профессии, семейного положения, темперамента, успешности в учебе и творческой деятельности, случаются моменты, когда сложно справиться со своими эмоциями. Нас охватывает раздражение, паника, печаль…
Когда такое случается, люди реагируют по-разному. Интересно, что есть два основных способа реагирования – стресс льва и стресс кролика. Те, кто испытывает стресс кролика, замыкаются в себе, опускают руки, отчаиваются.
Те же, кто испытывает стресс льва, - наоборот, находят в себе новые силы, они не хотят сдаваться и проживают сложные ситуации.
МЫ НЕ МОЖЕМ ВСЕГДА РЕАГИРОВАТЬ ОДИНАКОВО, НО В НАШЕЙ ВЛАСТИ ВЫБИРАТЬ: БЫТЬ СЛАБЫМ ИЛИ СИЛЬНЫМ
Знаешь, на самом деле практически все люди, добившиеся в жизни успеха (в том числе известные всему миру), когда-то, может и не раз, были в тяжелых ситуациях и смогли их преодолеть:
1. Великий Альберт Энштейн в свое время был исключен из гимназии за неуспеваемость, но, развиваясь в своем темпе, достиг всемирно известной популярности, внеся огромный вклад в развитие науки;
2. Почти все самое значительное композитор Людвиг Ван Бетховен создал глухим;
3. Известный тебе Кристофер Рив, сыгравший Супермена, в 1995 году в Вирджинии был парализован ниже плеч, не мог самостоятельно дышать, а говорить мог лишь при помощи вставленного в трахею аппарата. Но он продолжал жить и работать. Его день начинался ранним утром с восстановительной гимнастики и занятий на специальных тренажерах. Он много времени проводил со своими детьми. несмотря на почти полный паралич, Кристоферу удалось выступить в кино в качестве режиссера. Он поставил фильм «В сумерках».
- ТЫ СПРОСИШЬ, КАК НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СИЛЬНЫМ?
- ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ПУТЕЙ – ВКЛЮЧИТЬСЯ В ОКАЗАНИЕ
ПОМОЩИ ДРУГИМ.
- Оставаться открытым,
- Помнить, что ты полезен миру,
- Простить себя за ошибку и идти дальше,
- Принять ситуацию и извлечь уроки,
- Дать возможность кому-то тебе помочь
- Помни, мы не одиноки, пока мы не начинаем считать себя одинокими…
ВНИМАНИЕ!!!
Когда тебе тяжело, ты можешь обратиться:
- к родителям. Знаю, что трудно вот так взять и рассказать о проблеме, но родители – те, кому выпало счастье привести ТЕБЯ в этот мир;
- к классному руководителю (или педагогу, которому доверяешь). Педагоги существуют не только для передачи знаний, но и опыта проживания разных ситуаций;
- к педагогу- психологу. Конечно, это не волшебник, который моментально избавит от проблемы, но сочувствующий врач, который поможет
ТЕБЕ достойно выйти из сложившейся ситуации,
ВЕДЬ ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА, ПРОСТО ПОРОЙ НАМ ТЯЖЕЛО ЕГО НАЙТИ!
- радостно, если у тебя также есть друзья, знакомые, родственники, которые помогают справляться с тревогами.
Похоже, тебя заинтересовала эта памятка? Тогда маленький сюрприз Вот несколько ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ЖЕСТОВ, которые помогут тебе САМОСТОЯТЕЛЬНО попробовать изменить свое внутреннее состояние:
- сделай красивую, ровную осанку: распрями плечи, грудь вперед, голову гордо подними вверх;
- улыбнись (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так). Удерживай улыбку как минимум 10 минут!!!
- с криком «Yes!» вскинь руки вверх!
УДАЧИ ТЕБЕ!
Педагог-психолог Марина Васильевна Романюк
т. 89027718515